Stress verslaan doe je zó (infographic)

125 Flares 125 Flares ×

Hoe stress te verslaan en geluk te vergroten

We zijn geneigd om stress direct te bestempelen als ‘negatief’ en ‘ongezond’. Dit terwijl stress in feite een volledig gezonde vorm van spanning is die in ons lichaam optreedt als natuurlijke reactie op externe prikkels. In dit kader kan een positieve situatie, zoals een huwelijksdag of een vakantiereis, evengoed de nodige stress oproepen als een negatieve.

Hoewel enige mate van spanning een positieve bijdrage levert aan ons dagelijkse functioneren, leidt een overschot aan stress op de lange termijn vaak tot uiteenlopende psychische klachten, variërend van concentratiegebrek en vergeetachtigheid tot serieuze depressies. Ook is aanhoudende stress vaak de achterliggende oorzaak van de nodige lichamelijke klachten als hoofdpijn, vermoeidheid en slapeloosheid.

 

 

Drie soorten stress

Wanneer het gaat over stress, kunnen we drie soorten onderscheiden: spannende stress, frustrerende stress en schadelijke stress. De meest positieve vorm van stress is spannende stress. Dit is de gezonde spanning die je ervaart voorafgaand aan een sollicitatiegesprek of een rijexamen; het helpt je beter te presteren en extra alert te zijn. Frustrerende stress treedt op onder omstandigheden die irritaties oproepen, bijvoorbeeld wanneer je in een file staat of wanneer de trein weer eens vertraagd is. De schadelijke stress is de meest negatieve variant. Deze ontstaat bijvoorbeeld door een traumatische ervaring of door financiële ellende.

Hoe gevoelig je bent voor deze vormen van stress hangt sterk af van de balans tussen je persoonlijke draagkracht en de te verduren draaglast, en kan dus van moment tot moment en van situatie tot situatie verschillen. Deze nuttige infographic van Happify geeft je een aantal wetenswaardige cijfers en feiten over stress, die je kunnen helpen om de oorzaak ervan te achterhalen, je gevoeligheid ervoor te verminderen en hiermee je geluk te vergroten.

 

Stress verslaan en geluk vergroten

 .

 .

Don’t miss the next byte; sluit je aan als insider!

Als PowerBytez insider lees je nieuwste artikelen altijd als aller eerste. Hierdoor loop je telkens één stap voor op de rest! Ook ding je mee naar gratis e-books en e-courses. Don't miss the next byte!


• je ontvangt nooit meer dan één bericht per week
• je kunt op ieder moment weer uitschrijven
• dit formulier wordt vertrouwelijk behandeld

 

 

Bewaren

Add a Comment

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd met *

125 Flares Facebook 0 Twitter 0 LinkedIn 123 Google+ 2 125 Flares ×

Powerbytez nieuwsbrief (1)

Als PowerBytez insider lees je nieuwste artikelen altijd als aller eerste. Hierdoor loop je telkens één stap voor op de rest! Ook ding je mee naar gratis e-books en e-courses. Don't miss the next byte!


• je ontvangt nooit meer dan één bericht per week
• je kunt op ieder moment weer uitschrijven
• dit formulier wordt vertrouwelijk behandeld

Bewaren

Bewaren

Kennis en inspiratie op een presenteerblaadje in mijn inbox? Waarom niet!